Son illərdə qış üzgüçülük getdikcə populyarlaşır və daha çox insan soyuq həyəcanı sınamaq üçün əsəbiləşir.

Soyuq suda üzgüçülük aşağı su temperaturu ilə rahatlaşdığınız zaman özünüzü yaxşı və rahat hiss edirsiniz. İmmunitet sisteminizi gücləndirir və qan dövranınızı gücləndirir.Vücudunuz dəyişən şərtlərə uyğunlaşdıqca qışda üzgüçülük ağ qan hüceyrələrinin sayını yaxşılaşdırır.Eyni zamanda, soyuq temperaturlar qan dərinizin səthinə çıxmağa məcbur edir, bu da daha isti olmağa kömək etmək üçün dövranınızı yaxşılaşdırır.

Soyuq suda üzmənin faydaları haqqında oxuduqdan sonra özünüzü həyəcanlı və növbəti üzmə və ya daldırma yolunu tapmağa hazır hiss edirsiniz?Gəzməzdən əvvəl soyuq su üzgüçüləri üçün su ilə təhlükəsiz və inamlı görüşməyə hazır olduğunuzu hiss etməyə kömək edən 9 məsləhəti oxuyun:
1．Vücudunuzu çox soyuq, qısa duşlarla hazırlayın, lakin heç vaxt qanınızda spirt və ya narkotik maddə ilə çimməyin.
2．Ətrafınızda istirahət edin və yalnız icazəli yerlərdə çimin.Ətrafınızda bir dəfə istirahət edin və yalnız icazə verilən yerlərdə çimin.
3．Dostlarınızla üzgüçülük edin, heç vaxt tək üzməyin, çünki vücudunuz soyuq suya şiddətlə reaksiya verə bilər ki, bu da özünüzü təhlükəli vəziyyətə salır.
4．Düzgün paltar seçin və bədən istiliyini qorumağa kömək etmək üçün üzgüçülük üçün bir və ya iki papaq geyinin.
5．Heç vaxt birbaşa soyuq su başlığına girməyin, bu nəfəs darlığına və soyuq su şokuna səbəb ola bilər.Suya girməzdən əvvəl həmişə qızdırın.
6．Suya girərkən qana daha çox oksigen daxil olmaq və müvəqqəti nəfəs darlığından mümkün qədər çox qaçmaq üçün qarnınıza bir nəfəs əvəzinə iki dəfə dərindən nəfəs alın.
7．Suya yavaş-yavaş daxil olun və özünüzü çox itələməyin.Yavaş-yavaş daxil olun və limitlərinizi bilin.
8．Üzüldükdən sonra tez bir zamanda sualtı paltarı çıxarın, dəsmalla çıxarın və isti paltar geyinin.
9. İsti duş qəbul etməyin.İsti su nüvənizi soyuda bilər və bu, təhlükəli ola bilər.
İndi bütün məsləhətləri oxuduğunuz üçün üzməyə gedək!